埼玉県深谷市の小さなヨガスタジオです。そしてときどきギャラリーにもなったりします。是非くつろぎにいらしてください。


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ヨガとごはんのワークショップ

『春待つヨガとごはんの会』

本日皆様のおかげで大盛況で終えることができました。


東京から遥々お料理をこしらえにいらしてくださった良子ちゃん。


アシスタントをしてくれたヨガインストラクターのじゅんじゅん。

そして何より本日参加してくださいました皆様。


本当に本当にありがとうございました。



本日のお料理のメニューや冷えについてのお話しの内容や


お食事の写真などを良子先生からお預りしました。


少しでもみなさまの生活のお役に立てますように。





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暦の上では春。

ですがまだまだ冷え込むので身体の中から温めながら春の排出に備えるような食材を盛り込み作らせていただきましたよ。

【本日のメニュー】
・玄米ひじきむすび
・菊芋ポタージュ
・雑穀ローフ 豆乳人参甘酒ソース
・蒸し野菜 黒豆ディップ
・ごぼうの炒め煮 クミン風味
・人参ナッツ和え
・ペコロス味噌煮
・春菊と金針菜のサラダ
・タンポポコーヒーゼリー 人参甘酒ソース


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今回はがっつり講義的な内容にはしてないのですが、食事をしながらみなさんと自分の身体と向き合うことを楽しんでいただく時間となりました。

人間も自然の一部。食を含めたライフスタイルが自然とそぐわない過ごし方をしていると、木の芽時に春の排出として花粉症や肌荒れなどなど不快な症状としてあらわれやすくなります。

そういった症状が食事だけが原因とも限りませんが私たちの身体は自分が食べた物でできています。

ストレスが溜まるような厳格な食事制限をする必要はないけれど、不快な症状がある場合は身体の声を聞きながら普段の生活を見直すことも必要ですね。

自分の身体は自分で整えること。
とても大切です。

私自身も重度の花粉症でしたが、ここ数年薬いらず。
秋から年末年始にかけ食事を楽しむ機会が多く身体のことはおざなりでしたが、これからの春の不快症状に備えて先月末くらいからほんの少し摂生期間です。






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何事もバランスが大事なんだなぁ〜とつくづく感じる一日でした。



次回は梅雨を迎える前の5月頃
浮腫みをテーマにヨガとごはんの会を開催予定です。

次回もお楽しみに(❛ᴗ❛人)✧

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山本ゆかり
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by ironowa-yoga | 2015-02-19 22:51