「ほっ」と。キャンペーン

埼玉県深谷市の小さなヨガスタジオです。そしてときどきギャラリーにもなったりします。是非くつろぎにいらしてください。


by ironowa-yoga
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3月スケジュール

出逢いと別れの季節です。


たくさん泣いたり、たくさん笑ったり。

いい涙といい笑顔で心が豊かとなりますように。


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さてさて3月のフラダンスワークショップは20日(金)となっております。


24日火曜日のアナトミック骨盤クラスはおやすみです。


11日(水)galleryおやすみです。

【月曜日】

〈子連れOKヨガ〉
10時~11時半
担当篠田純子


〈フラダンス〉
13時半~15時
担当萩原由香


【火曜日】

〈アナトミック骨盤ヨガ〉
10時~11時半
担当篠田純子
24日はおやすみとなります。



【水曜日】

〈ルーシーダットンタイ式自己整体ヨガ〉
10時~11時半
担当山本ゆかり


〈ギャラリー〉
12時~15時半
11日はおやすみとなっております。

〈ハタヨガ〉
20時~21時半
担当山本ゆかり



【木曜日】


〈ハタヨガ〉
10時~11時半
担当山本ゆかり



〈ギャラリー〉
12時~15時半


〈ヨガ〉
20時~21半
担当 篠田純子



【金曜日】

〈リラクゼーションヨガ〉
10時~11時半
担当山本ゆかり


20日19:00~20:30はフラダンスワークショップとなっております。







☆料金プラン☆

*ヨガ&ルーシーダットン
体験(一回) ¥1500
入会金 ¥3000
1回チケット ¥1500
4回チケット(1ヶ月有効)¥5000
4回チケット(3ヶ月有効)¥5500
プライベートレッスン (1回1時間)¥5000

出張ヨガも受け付けております。
時間、料金、応相談。


*フラダンス
¥4000(月謝制)

ヨガもフラダンスも随時体験レッスン受け付けております。


☆持ち物☆
*ヨガマット(なければバスタオル)
*お水

動きやすい服装でお越し下さいませ。
(更衣室有り)

☆駐車場有り☆
スタッフにお尋ねください。



☆ご予約について☆

ご予約は前日の22時までとなっております。

前日予約はあくまでもお客様にご迷惑をお掛けしないための対策です。
当日ご予約の場合はお電話でご確認お願いします。



お問い合わせ
ironowa.yoga@gmail.com
09035226118
〒366-0052
深谷市上柴町西6-1-4 エトワール101 1-B
山本ゆかり
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by ironowa-yoga | 2015-02-26 13:05
『春待つヨガとごはんの会』

本日皆様のおかげで大盛況で終えることができました。


東京から遥々お料理をこしらえにいらしてくださった良子ちゃん。


アシスタントをしてくれたヨガインストラクターのじゅんじゅん。

そして何より本日参加してくださいました皆様。


本当に本当にありがとうございました。



本日のお料理のメニューや冷えについてのお話しの内容や


お食事の写真などを良子先生からお預りしました。


少しでもみなさまの生活のお役に立てますように。





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暦の上では春。

ですがまだまだ冷え込むので身体の中から温めながら春の排出に備えるような食材を盛り込み作らせていただきましたよ。

【本日のメニュー】
・玄米ひじきむすび
・菊芋ポタージュ
・雑穀ローフ 豆乳人参甘酒ソース
・蒸し野菜 黒豆ディップ
・ごぼうの炒め煮 クミン風味
・人参ナッツ和え
・ペコロス味噌煮
・春菊と金針菜のサラダ
・タンポポコーヒーゼリー 人参甘酒ソース


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今回はがっつり講義的な内容にはしてないのですが、食事をしながらみなさんと自分の身体と向き合うことを楽しんでいただく時間となりました。

人間も自然の一部。食を含めたライフスタイルが自然とそぐわない過ごし方をしていると、木の芽時に春の排出として花粉症や肌荒れなどなど不快な症状としてあらわれやすくなります。

そういった症状が食事だけが原因とも限りませんが私たちの身体は自分が食べた物でできています。

ストレスが溜まるような厳格な食事制限をする必要はないけれど、不快な症状がある場合は身体の声を聞きながら普段の生活を見直すことも必要ですね。

自分の身体は自分で整えること。
とても大切です。

私自身も重度の花粉症でしたが、ここ数年薬いらず。
秋から年末年始にかけ食事を楽しむ機会が多く身体のことはおざなりでしたが、これからの春の不快症状に備えて先月末くらいからほんの少し摂生期間です。






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何事もバランスが大事なんだなぁ〜とつくづく感じる一日でした。



次回は梅雨を迎える前の5月頃
浮腫みをテーマにヨガとごはんの会を開催予定です。

次回もお楽しみに(❛ᴗ❛人)✧

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《2月スケジュール&料金プラン》
http://ironowa.exblog.jp/20820968/

《フラダンスWS詳細》
http://ironowa.exblog.jp/20811659/


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山本ゆかり
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by ironowa-yoga | 2015-02-19 22:51

支援マグカップ。

次の瞬間の事なんて誰にもわからない。




人間なんてちっぽけなものです。




何年経っても涙は枯れません。



残された人達も辛いのです。



とは言え泣いてばかりなんていられませんからね。








今年も陶芸家山本一仁氏から3.11マグが届いております。

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先日工房でこのマグカップを見た瞬間


うわぁ〜太陽の光みたいな柄だなぁ♪


なんて思いながら眺めておりました。


支援マグカップとも知らずに。




まるで生きる希望の光のよう。




このマグカップの売り上げは全て支援金となります。


おひとつ¥2000。



ご予約も承っております。

どうぞよろしくお願いします。








《2月スケジュール&料金プラン》
http://ironowa.exblog.jp/20820968/


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〒366-0052
深谷市上柴町西6-1-4 エトワール101 1-B
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山本ゆかり
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by ironowa-yoga | 2015-02-14 17:15